アボカドとゴーヤのスムージー

アボカドとゴーヤのスムージー

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今話題のグリーンスムージーです！！！


アボカドとゴーヤのスムージー

ゴーヤの苦みが気にならず、まったりと
濃厚な飲み口です。アボカドでビタミン、
ミネラルがとれ、ゴーヤで免疫力が向上
します。!(^^)!

　　材料<2人分>　　

• アボカド・・・1個
• ゴーヤ・・・1/6個
• グレープフルーツ・・・1/2個
• レモン果汁・・・1/2個

　作り方<Recipe>
　　　①アボカド、ゴーヤを一口大にカットする。
　　　②①をミキサーに入れる。
　　　③グレープフルーツ、レモンをスクイザーで
　　　　絞りミキサーに入れ撹拌する。

　　食アドミニ情報
　　アボカドの栄養価はフルーツの中でもトップクラ
　　スです。特にカリウムが多く含まれ高血圧には
　　効果抜群です。トリプトファンは子供の発育には
　　欠かせません。また、オレイン酸はがん予防に
　　なります。

半分にカットしました

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　　野菜ソムリエミニミニ情報
　　アボカドはきれいな涙のような形をしたものを
　　選んでください。握ってみて弾力を感じたら
　　食べ頃です。半分残すときは、種を入れておく
　　と日持ちします。